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谢真真的生物钟很准时,每天早上6点钟准时起床。
天刚蒙蒙亮,宿舍里很安静,室友们还在甜美的梦乡里徘徊。
谢真真不想打扰别人的美梦,她轻轻地拍了拍铁架子,一边梳头,扎着马尾,一边等着谢妙妙的反应。
谢真真扎好了头,谢妙妙还在安静地睡着,没有动静,估计起不来了。
谢真真蹑手蹑脚地走出宿舍,轻轻地带上宿舍门,一个人去塑胶操场上跑步。
今天的天气非常不错。
一大早,在校园里迎接温暖的阳光,心情不错。
初升的太阳把天边渲染成了金黄色,地上是色彩斑斓的塑胶跑道,整个世界仿佛被一层多彩的光晕笼罩着。
在这美妙的瞬间,大地上的万物都开始渐渐苏醒,迎接新的黎明。
操场上已经有很多人在运动了,有跳单双杠的,有跳绳的,更多的人在跑步。
谢真真跳下跑道,弹跳,压腿,后仰,前屈,劈叉,做着活动热身。
就昨天一天跑步没有跑够量,感觉筋骨都硬了。
果然,一天不动,自己知道,两天不动,老舅知道……
哎!想什么呢?谢真真双手拍拍两侧脸颊,不想了。
谢真真慢慢地跑起来,专业的跑道真好呀,每蹬一步,地面就有个反弹跳力推向足底,足底很舒服,膝盖也很舒服。
谢真真跑得很慢,很快被一群潮水般的男生飞快地过了。
两圈跑完的时候,谢真真感觉到身体活动开了,额头上冒出了细汗。
第三圈开始了。
“真真——我来啦——”谢妙妙慢悠悠地走来了。
“来了?我叫了你的,见你睡得那么甜,不忍心破坏你的睡眠,怕吵醒别人。”
谢真真带着谢妙妙跑。
“我知道,我听到了你拍床的声音,就是舍不得起来,做着激烈的思想斗争,装着睡着了。
等你一走,我又不好意思继续睡下去。”
“嗯,既然开始了,就要天天坚持哦。”
没跑几步,谢妙妙就双手撑腰,抬不起腿来了,大口大口地吐气,喘个不停。
谢真真看了谢妙妙一眼,谢妙妙边喘气边走路。
哎!她的状态谢真真太熟悉了,对长久不运动的人来说,先慢慢地走是对的,不用跑多快,跑多急,避免摔跤,减少抽筋的生。
想起那次在京里中学跑步抽筋的事,那痛楚不好受。
“你先热热身,活动开,慢跑或快走都行啊!跑步不在一时半会,坚持才要持之以恒。”
谢真真教谢妙妙做哪些热身活动,自己甩开膀子要加了。
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